Temps de lecture : 4 min. Mis à jour le 25 juin 2023.
Si vous avez des difficultés à comprendre vos relations, communiquer peut devenir un vrai handicap au quotidien. Avec vos parents, enfants, amis ou collègues, les malentendus tournent alors au conflit. La culpabilité vous amène à ressasser chaque évènement qui vous affecte. Tout cela vous parle, n’est-ce pas ? Pour sortir de cette spirale infernale, voici votre trousse de secours : les quatre accords toltèques ! Ces formidables outils de développement personnel vous aident à changer votre regard sur votre environnement. Découvrons tout de suite comment appliquer les principes toltèques pour mieux gérer votre vie pro et perso.
Pour bien intégrer ces nouveaux principes de vie, il me semble important de vous expliquer leur origine. Tout commence dans les années 70, lorsque Don Miguel Ruiz (neurochirurgien mexicain) revient d’une expérience de mort imminente. Un évènement qui va bouleverser sa vie et le conduire à devenir chaman. En 1997, il publie « les quatre accords toltèques » et révèle au monde les théories de l’ancienne société mésoaméricaine. On y découvre que toutes leurs connaissances sont orientées vers le bonheur et l’amour.
Penchons-nous désormais sur notre société moderne. On peut dire que les fondements de notre apprentissage sont bien différents. Et pour cause ! Si on l’analyse de plus près, on constate que notre éducation s’est construite sur un système de punitions et de récompenses. Et qu’en découle-t-il pour la plupart d’entre nous ? Un paquet de croyances limitantes souvent fondées sur la peur. Or, pour vivre en accord avec les principes toltèques, il est urgent de s’en débarrasser !
Résumé et bienfaits des principes toltèques
Voyons maintenant l’essentiel de chacun des accords toltèques :
Que votre parole soit impeccable
Le pouvoir des mots est immense ! Des paroles blessantes vous échappent sous le coup de la colère ? Il est difficile de se retenir, n’est-ce pas ? Donc, pour libérer ces tensions émotionnelles : surveillez ce que vous dites. Communiquez avec respect et bienveillance, envers les autres comme avec vous-même.
Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle
Les actions et paroles des autres reflètent leur réalité intérieure et ne se rapportent pas à vous. En comprenant cela, vous évitez d’être affecté.e par les opinions et jugements d’autrui. Ainsi, vous préservez votre paix intérieure.
Ne faites pas de supposition
Les suppositions sont une tendance commune. Pourtant, elles sont source de malentendus et de conflits. Au travail comme dans votre vie personnelle, communiquez clairement : posez des questions et annoncez vos besoins. Vos relations se révèleront bien plus harmonieuses.
Faites toujours de votre mieux
Mettez ces règles en pratique petit à petit. Selon votre énergie, vous y parviendrez certains jours avec succès et d’autres moins. Ne cherchez pas la perfection, mais engagez-vous pleinement dans chaque action. Visez la progression et voyez le plaisir que cela vous procure.
Comment mettre en pratique les quatre accords toltèques ?
Ça y est, vous connaissez les fondamentaux des quatre accords toltèques. Toutefois, quelques exercices s’avèrent utiles pour les intégrer efficacement sur plan pro et perso :
Exercice n° 1
Pour avoir une parole impeccable, elle doit être consciente. Or involontairement, vous pouvez projeter sur l’autre ce que vous n’aimez pas en vous.
Exercez-vous à noter ce que vous reprochez à une personne précise. Puis réfléchissez ce que cela révèle sur vous. Que constatez-vous ?
Exercice n° 2
Apprenez à prendre du recul et à considérer que chacun. e possède sa propre « carte du monde ».
Sur un papier, listez les remarques que vous avez récemment prises trop à cœur.
En dessous, inscrivez ce que dirait une personne qui ne vous connait pas. Enfin, demandez-vous comment vous réagiriez dans 10 ans ?
Exercice n° 3
Au lieu de présumer des intentions des autres, revenez aux faits. Observez, écoutez, questionnez.
Durant une semaine, inscrivez les suppositions qui vous viennent lorsque certains propos ou comportements vous énervent. Puis, analysez. Quelles émotions cela provoque-t-il en vous ?
Exercice n° 4
Engagez-vous à 100 %, mais acceptez de ne pas toujours être au top !
Visualisez une règle de 0 à 10 allant du « je fais le moins » (0), à « je fais le plus » (10). Situez-vous et demandez-vous comment vous agiriez si vous étiez à 1 point de plus ou 1 point de moins. Comment pourriez-vous faire de votre mieux ?
Engagez-vous à 100 %, mais acceptez de ne pas toujours être au top !
Visualisez une règle de 0 à 10 allant du « je fais le moins » (0), à « je fais le plus » (10). Situez-vous et demandez-vous comment vous agiriez si vous étiez à 1 point de plus ou 1 point de moins. Comment pourriez-vous faire de votre mieux ?
Les quatre accords toltèques vous offrent des clés précieuses pour mieux gérer votre vie professionnelle et personnelle. En intégrant ces principes dans votre quotidien, vous pouvez retrouver des relations harmonieuses avec votre entourage, mais également votre confiance en vous.
⏩ Si vous souhaitez approfondir ces 5 enseignements et les mettre en pratique durablement, parlons ensemble du coaching « Chemin Liberté ». Nous pourrons aborder également le cinquième accord ajouté il y a peu par le fils de l’auteur : « soyez sceptique, mais apprenez à écouter ».
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